¿Qué es la inteligencia emocional?

Según palabras del psicólogo Daniel Goleman el cual popularizó este término, la inteligencia emocional consiste en el conocimiento de las propias emociones, y manejo de las mismas; en la motivación propia; en el reconocimiento de las emociones de los demás; en el establecimiento de emociones positivas con otras personas.

Como seres humanos poseemos tanto mente racional la cual esta encarga de los pensamientos lógicos y analíticos como mente emocional la cual esta encarga de las emociones y sentimientos de individuo. Cunado estas dos mentes trabajan en armonía permite elegir de mejor manera decisiones y comportamientos asertivos.

Cuando existe una correcta armonía se presentarán situaciones en donde nuestro cerebro límbico el cual esta encargado de nuestras emociones es capaz de controlar nuestra racionalidad dando origen a comportamientos irracionales como gritar insultar o golpear a estas situaciones se les denomina secuestro neuronal.

Goleman explica que dentro de su enfoque sobre la inteligencia emocional hay cuatro pilares básicos que la compones los cuales son:

1. Auto-conciencia, y hace referencia a nuestra capacidad para entender lo que sentimos y de estar siempre conectados a nuestros valores, a nuestra esencia.

2. Auto-motivación y nuestra habilidad por orientarnos hacia nuestras metas, de recuperarse de los contratiempos, de gestionar el estrés.

3. Conciencia social y con nuestra empatía,

4. Habilidad para relacionarnos, para comunicar, para llegar acuerdos, para conectar positiva y respetuosamente con los demás.

Cabe mencionar que cuando no se maneja correctamente nuestras emociones implica situaciones tales como:

• Superar conflictos que fácilmente se pudieron solucionar con el diálogo,

• Vulnerabilidad con el alcohol y las drogas a fin de cambiar los estados de ánimo